Stress e prevenzione del burnout
Identifichiamo le fonti di stress e costruiamo strumenti di regolazione emotiva, gestione del tempo, rilassamento e mindfulness.
Consapevolezza emotiva e comunicazione assertiva
Il lavoro aiuta a riconoscere le emozioni ed esprimere bisogni e limiti in modo chiaro e rispettoso, anche nei contesti complessi.
Mobbing o discriminazione
Possiamo elaborare ansia, frustrazione o rabbia e individuare strategie e risorse adeguate alla situazione.
- Sovraccarico e difficoltà a recuperare energie.
- Ansia legata al lavoro, allo studio o alle prestazioni.
- Difficoltà a stabilire limiti.
- Cambiamenti professionali o accademici.